Формати тренувань RYVOK TOTALFit
Ранкові функціональні тренування для м’якого включення тіла. Плавна вибуховість,
мобільність, робота з диханням. Ідеально для жінок, які хочуть прокачати енергію
та стартувати день правильно.
Силові та функціональні тренування, розроблені спеціально для жіночої фізіології.
Робота для тонусу, форми, підтягнутого тіла та гормонального балансу.
Силові функціональні тренування для чоловіків і жінок. Розвиток сили, витривалості,
правильної техніки у комплексах з гантелями та власною вагою.
Mindful Body (вівторок) — мобільність, плавні переходи, глибока тілесність,
стабілізація, тіло·душа·енергія.
TRX Body (четвер) — тренування на петлях TRX: кор, постава, м’яка сила, баланс, гнучкість. Підходить для будь-якого рівня.
???? Формат продається як один пакет — ідеальний баланс сили, відновлення і внутрішнього ресурсу.
TRX Body (четвер) — тренування на петлях TRX: кор, постава, м’яка сила, баланс, гнучкість. Підходить для будь-якого рівня.
???? Формат продається як один пакет — ідеальний баланс сили, відновлення і внутрішнього ресурсу.
Глибока техніка рухів, складні елементи, мобільність, відпрацювання вправ,
підготовка до змагань або поглиблення майстерності.
Рухливі тренування для дітей: витривалість, координація, сила, гнучкість, ігрові формати.
Формує здорові звички, дисципліну та впевненість у собі.
Відновлюючий формат вихідного дня: розтягування, йога-потік, дихання, мобільність.
М’який детокс для тіла та нервової системи.
Ставши частиною нашої команди, ви зможете змінити звичний ритм життя і зробити кожен свій день особливим, а формат наших тренувань дозволить розкрити потенціал вашого тіла на 100%.
Нова якість життя
Давайте знайомитись!
Наші тренери
Наші тренери
- ФАДІЄВСЬКИЙ МИХАЙЛОТренер CrossFit, функціональний тренінг, груповий, персональний тренер, MTB CrossCauntry тренер.Професійний головний тренер, керівник та засновник клубу. Багаторазовий призер подій з CrossFit, Призер змаган Crossfit Masters 35+
Багаторазовий переможець та призер подій на MTB CrossCauntry - Інструктор CrossFit, функціональний тренінг, груповий та персональнй тренер.Майстер спорту з пауерліфтингу. Багаторазова переможниця та призерка змагань з CrossFit серед жінок Мастерс 35+
Багаторазова переможниця та призерка змагань з MTB CrossCauntry серед любителів.
РОЗКЛАД ТРЕНУВАНЬ RYVOK TOTALFit
Обери свій формат: ранкові, жіночі, змішані, пакет Mind–Body (Mindful Body + TRX) та дитячі групи.
| Час | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30–09:30 | TOTALFit ENERGY ранкова група | TOTALFit ENERGY ранкова група | TOTALFit ENERGY ранкова група | ||||
| 10:00–11:00 | Stretch & Yoga Flow опційно | ||||||
| 16:00–17:00 | Kids Mix дитяча група | Kids Mix дитяча група | |||||
| 18:00–19:00 | TOTALFit WOMEN жіночі групи | Mindful Body тіло · душа · енергія | TOTALFit WOMEN жіночі групи | TRX BODY повне тіло через петлі | TOTALFit WOMEN жіночі групи | ||
| 19:00–20:00 | TOTALFit POWER змішана група | TOTALFit POWER змішана група | TOTALFit PRO просунута техніка | TOTALFit POWER змішана група |
* Опційно — заняття проводиться за попереднім записом при наборі мінімальної кількості учасників.
© СПОРТ-КЛУБ «RYVOK»
Будь який придбаний на сайті абонемент, сертифікат, курс чи послуга, вартістю від 1000 грн. може бути використана протягом 2 років із дня придбання. Зберігається можливість обміну придбаного на інші послуги Клубу з урахуванням залишку коштів.
Будь який придбаний на сайті абонемент, сертифікат, курс чи послуга, вартістю від 1000 грн. може бути використана протягом 2 років із дня придбання. Зберігається можливість обміну придбаного на інші послуги Клубу з урахуванням залишку коштів.
Послуги та діяльність
ЗФП, Функціональні тренування, CrossFit. Групповий, персональний, сімейний формат, Міні-групи. Дві роздільні зони оснащені всім необхідним інвентарем, включаючи найефективніші та найсучасніші тренажери! Ми не обмежені тренуваннями у залі.
Сезоно практикуємо тренування на МТБ (маунтінбайк-гірський велосипед),, КАЯКІНГ (Прогулянки, тури на байдарках), SUP-серфінг (гребля стоя на надувній дошці для серфінга), Тури на КВАДРОЦИКЛАХ (прокат, активності на бездоріжжі).
Ігрові види активності на відкритій місцевості.
Сезоно практикуємо тренування на МТБ (маунтінбайк-гірський велосипед),, КАЯКІНГ (Прогулянки, тури на байдарках), SUP-серфінг (гребля стоя на надувній дошці для серфінга), Тури на КВАДРОЦИКЛАХ (прокат, активності на бездоріжжі).
Ігрові види активності на відкритій місцевості.
- CrossFitCR0SSFIT - СПОРТ ЗАГАЛЬНОЇ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ та унікальна система тренувань. Для нас, в першу чергу це потужний інструмент, який дозволяє зробити людину фізично підготовленою, а значить здоровою!
Застосовуючи систему Кросфіт ми рухаємося від простого до складного від легкого до більш важкого таким чином розвиваючи рівномірно всі 10 загальних фізичних якостей, таких як:- Працездатність серцево-судинної системи
- Витривалість
- Сила
- Гнучкість
- Потужність
- Швидкість
- Координація
- Спритність
- Баланс
- Точність
В тренуваннях використовуються елементи гімнастики, важкої та легкої атлетики, веслування, гирьового спорту та багато іншого. Найефективніші, природні та безпечні вправи поєднуються у комплексах, постійно варіюються, та виконуються з достатньою інтенсивністю.
Таким чином ми не вибираємо між «Подобається» та «Не подобається», ми робимо те, що дійсно необхідно для досягнення поставленої мети. А цілі це виявлення «слабких місць» та їх виправлення.
На певному рівні розвитку сили, навичок та кондицій, Кроссфіт-комьюніті дає чудову можливість перевірити, оцінити та порівнювати свій рівень підготовки з атлетами всього світу у традиційних, щорічних змаганнях CrossFit Games Open онлайн. - Функціональний та силовий тренінгРегулярні силові тренування з використанням різних предметів обтяження є необхідними в контексті ефективності розвитку атлетизму. Такі тренування дозволяють розвинути силу у базових вправах. Вони зміцнюють сухожилля, зв'язки та кістки, оптимізують м'язову масу. Всі ці зміни позитивно впливають на фізичний стан, зовнішній вигляд та обмін речовин, одночасно знижуючи ризик захворювань опорно-рухового апарату. Якщо Ви хочете надати своєму тілу красивих форм, підтягти і привести в тонус всі м'язи – тоді силовий тренінг для Вас!
Функціональний тренінг орієнтований на підвищення рівня працездатності. Насамперед такий тренінг необхідний розвитку серцево-судинної системи. Він підвищує рівень володіння тілом, відчуття його у просторі. Зміцнює та розвиває глибокі м'язи стабілізатори, які дозволяють утримувати тіло у потрібних положеннях.
Функціональні тренування розвивають витривалість, баланс, координацію гнучкості та інші якості. Що дає можливість з легкістю виконувати фізичні завдання у повсякденному житті та мати більш високий рівень енергії та бадьорості!
Здатність рухатися у достатній амплітуді – основа безпеки атлета та необхідна базова, фізична якість для успішного розвитку. - Гімнастика (діти 4-8р.)Тренування для дітей.
ГІМНАСТИКА- заняття, що спрямовані на повноціний фізичний розвиток та забезпечення здорової активності.
Ми застосовуємо найсучасніші методи, інструменти та вправи для мобілізації (покращення рухливості), розтяжки та гнучкості. Підбираючи їх відповідно до рівня дитини та потреб.
Гімнастика є ефективною профілактикою проблем опорно-рухового апарату у дітей:• плоскостопості
• сколіозу
• порушення постави
Заняття проходять в ігровому форматі, формується звичка до активного життя та регулярних занять спортом. - Тренування
Teens (підлітки 12-15р.)
та Kids (діти 6-12р.)Тренування для дітей та підлітків!
"Здорові діти - найкраще, що може статися з батьками!"
У клубі «RYVOK», ми проводимо найкращі тренування для маленьких і юних атлетів! Ігрова форма, рухливо, різноманітно та азартно! Разом з тим молодші атлети отримують все, що так необхідно їх організмам, що ростуть! Координація, спритність, гнучкість, точність, баланс. Швидкість, сила і витривалість = ЗДОРОВ'Я, а це найкраще, що ви можете дати своїм дітям!
Заняття відбуваються у невеликих групах. Вчимо дітей «почуття плеча» та дисципліни. Тренування в ігровій формі та різноманітність обладнання не дадуть занудьгувати, зроблять маленького атлета володарем життєво важливих навичок та прищеплять корисні звички. - Проект «БІОХАКІНГ»З 2020р ми у нас в послугах є авторський проект (курс) який націлений на оздоровлення та покращення якості життя через формування звичок правильного харчування та грамотно побудованих тренувань!
Курс про «Науку створення ідеального, здорового тіла». Має онлайн та офлайн версію. Група учасників проекту, організовано працювати 4-6 тижнів окремою групою за постійної тренерської та консультативної підтримки, а весь процес висвітлювався онлайн! Це щось!
Усі учасники попередніх проектів (курсів) отримали те, що шукали. А для деяких клуб став другим будинком!)) Це спеціально підібраний набір найдієвіших інструментів для рятування від зайвої ваги через загальне оздоровлення який довів свою ефективність на ділі! - Персональный тренінг.Персональні тренування - це індивідуальний підхід, максимальна увага тренера, взаємодія , спеціально скорегована, максимально підлаштована та маштабована для Вас програма тренувань, яка враховує саме ваші особливості та стан здоров'я.
Підлаштований час тренувань під клієнта.
Тренерський досвід, знання фізіології, володіння та застосування найефективніших методик забезпечать якнайшвидше досягнення результату та без шкоди для здоров'я.
Фотогалерея
Ми маємо у своєму розпорядженні все необхідне в залах для тренувань будь-якого типу та рівня.
СТАНЬ ЧАСТИНОЮ КОМАНДИ І ДОСЯГНИ НЕЙМОВІРНИХ РЕЗУЛЬТАТІВ!
Спорт-клуб RYVOK
Залишіть свої контакти і ми передзвонимо вам протягом 30 хвилин
Натискаючи на кнопку, ви погоджуєтесь з умовами і призначеним для
користувача угодою (ОФЕРТА) , на обробку персональних даних і
ПОЛІТИКОЮ КОНФІДЕНЦІЙНОСТІ
користувача угодою (ОФЕРТА) , на обробку персональних даних і
ПОЛІТИКОЮ КОНФІДЕНЦІЙНОСТІ